Top 15 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên, an toàn và hiệu quả

Hormone testosterone không chỉ là yếu tố liên quan mật thiết đến việc sinh hoạt tình dục hằng ngày, đây còn là yếu tố ảnh hưởng khả năng xây dựng cơ bắp cũng như nền tảng thể lực. Vì vậy để ngăn chặn ngay tình trạng cơ thể sản xuất testosterone kém ổn định, nam giới nên tham khảo và bổ sung ngay 15 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên an toàn nhưng hiệu quả cực tốt dưới đây.

Thế nào là bị yếu sinh lý ở nam? Nguyên nhân từ đâu?

Trước khi bỏ túi những loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam, chúng ta cần tìm hiểu thế nào là yếu sinh lý. Và yếu sinh lý nam thì nên ăn gì để hết?

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới xảy ra khi các chàng khó cương cứng dương vật hoặc không cương cứng hết cả quá trình quan hệ tình dục, vì vậy không thể đạt được khoái cảm khi giao hợp. Nếu kéo dài lâu ngày có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục, đồng thời nam giới sẽ cảm thấy đau mỗi khi làm chuyện ấy.

Yếu sinh lý ở nam giới ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống vợ chồng
Yếu sinh lý ở nam giới ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống vợ chồng

Nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý là do:

  • Sự tụt giảm hay thiếu hụt hormone testosterone;
  • Bị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương,…;
  • Lão hóa;
  • Stress, hội chứng lo âu;
  • Mắc những bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch;
  • Đang dùng các loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm, rượu hoặc thuốc kích thích. 

Bị yếu sinh lý sẽ ảnh hưởng tới đời sống chăn gối của các phái mạnh theo các mức độ như sau:

  • Yếu sinh lý độ nhẹ: hoạt động tình dục vẫn diễn ra bình thường  nhưng đôi khi dương vật sẽ không thể cương cứng;
  • Yếu sinh lý trung bình: dần cảm thấy ít hứng thú với quan hệ tình dục;
  • Yếu sinh lý nặng: hoàn toàn không còn ham muốn tình dục. Cho dù dương vật được kích thích bằng mọi cách vẫn không có khả năng cương cứng.

Một số dấu hiệu để nhận biết nam giới đang bị yếu sinh lý đó là:

  • Thời gian đạt cực khoái ngắn, thậm chí là không đạt cực khoái;
  • Xuất tinh sớm;
  • Khó có thể kéo dài được cuộc vui.

15 Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay không nên bỏ qua

Top 15 thực phẩm tốt cho nam giới
Top 15 thực phẩm tốt cho nam giới

Cá ngừ

Cá ngừ rất giàu vitamin D và tốt cho quá trình sản sinh testosterone tự nhiên ở nam giới. Mỗi tuần ăn 2 bữa cá ngừ có thể giúp tinh trùng khỏe hơn. Hơn nữa thực phẩm này giàu Omega-3 có thể giúp phái mạnh đẩy lùi cholesterol xấu khỏi cơ thể. Ngoài cá ngừ thì cá hồi hoặc cá mòi cũng là loại hải sản tăng cường vitamin D cho nam giới. Đây là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà bạn sẽ không thể bỏ qua.

Gừng

Nhiều nghiên cứu kết luận rằng gừng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả. Trong gừng có các nhóm chất oxy hóa thực vật có thể kích thích sự hoạt động của Testosterone, làm hormone này sản sinh đều hơn, giúp cơ bắp phát triển và cải thiện khả năng sinh lý. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn để tăng hương vị hoặc uống trà gừng thường xuyên.

Hàu

Con hàu tốt cho bản lĩnh đàn ông là thông tin không còn xa lạ. Nguyên nhân là vì món ăn này có chứa lượng kẽm khổng lồ. Kẽm là loại khoáng chất đồng hành với nam giới trong suốt quá trình biến đổi cơ thể tuổi dậy thì. Nó có thể kiểm soát và điều tiết nội tiết tố nam để cơ thể nam giới trưởng thành. Có một số lượng không hề nhỏ đàn ông có triệu chứng yếu sinh lý là do cơ thể thiếu chất kẽm. Khi đó thì hàu tươi là loại thực phẩm bổ sung kẽm tuyệt vời.

Hàu thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều cách chế biến
Hàu thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều cách chế biến

Quả lựu tươi/nước ép lựu

Lựu là một loại trái cây hiếm hoi có thể cải thiện mức testosterone của đàn ông. Các hoạt chất đặc thù trong loại quả này làm tăng tốc độ máu vận chuyển đến hệ sinh dục của nam giới. Từ đó kích thích testosterone tiết ra nhiều hơn. Uống nước ép lựu liên tiếp trong vòng 14 ngày cho thấy hiệu quả tăng hormone sinh lý nam lên đến 24%. Loại trái cây này cũng có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và huyết áp.

Thịt bò

Thịt bò giàu protein, vitamin D, sắt và kẽm. Những dưỡng chất này có thể điều hòa nội tiết tố nam ở mức ổn định. Protein trong thịt bò còn được xếp vào nhóm phù hợp với cơ bắt nhất, có thể giúp những khối cơ phát triển to và dày hơn.  Có những khuyến cáo cho rằng việc ăn nhiều thịt bò làm tăng mức cholesterol xấu trong cơ thể và tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Bạn hoàn toàn có khắc phục chuyện này bằng cách ăn thịt bò nạc và kiểm soát lượng ăn hàng ngày.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Loại hạt này có chứa hàm lượng kẽm khoáng chất cao. Nếu cơ thể bạn thiếu kẽm, điều này có thể ngăn tuyến yên giải phóng một số hormone chủ chốt trong chuỗi phản ứng tạo ra testosterone. Do đó hãy lựa chọn hạnh nhân rang chín vào bữa phụ để tăng cường cung cấp kẽm cho cơ thể. Loại hạt này cũng rất giàu chất béo tốt, mang lại nguồn năng lượng sạch cho não bộ và tim mạch.

Lá rau xanh

Các loại rau như rau chân vịt, rau cải xoăn, rau xà lách,…rất giàu magiê. Khoáng chất này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản sinh testosterone của tinh hoàn và chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì thế bổ sung thực phẩm giàu magie vào bữa ăn không bao giờ là thừa. Ngoài các loại rau kể trên, bạn có thể tìm đến nhiều nguồn magie khác như đậu lăng, các loại hạt và ngũ cốc. Hoặc như cây đinh lăng chữa yếu sinh lý cũng rất là tốt, anh em phái mạnh có thể tham khảo loại thảo dược tăng cường sinh lý nam này.

Dầu ô liu nguyên chất

Dầu oliu là dầu thực vật có chứa lượng chất béo không bão hòa đơn và vitamin E dồi dào. Những dưỡng chất này có thể tăng mức testosterone trong huyết thanh ở đàn ông trưởng thành. Bên cạnh đó,  hormone luteinizing cũng được kích thích tiết ra nhiều hơn để các tế bào trong tinh hoàn tăng cường sản xuất testosterone. Loại dầu này cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tác dụng bảo vệ tim mạch và tăng cường trí nhớ.

Tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là Allicin có tác dụng trong việc giảm mức Cortisol. Chất này được sản xuất ở tuyến thượng thận, đây là nơi sản xuất testosterone cho nam giới. Khi cơ thể căng thẳng, Cortisol sẽ sản sinh ra nhiều hơn, từ đó ức chế sự hoạt động và tái tạo lượng testosterone mới. Khi nồng độ Cortisol giảm bớt, tuyến thượng thận sẽ sản xuất testosterone hiệu quả hơn. Vì vậy tỏi không trực tiếp giúp tăng cường testosterone nhưng cũng xúc tác cho quá trình sản sinh hormone này thuận lợi hơn. Chữa yếu sinh lý bằng tỏi cũng là một trong những cách hay dành cho phái nam dễ dàng tìm được.

Trứng gà

Trứng gà bao gồm rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời. Đó là protein, cholesterol, vitamin D và omega-3. Tất cả đều tham gia hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể nam giới! Không chỉ vậy, đây còn là nguồn protein hết sức lành mạnh, tốt cho cơ bắp và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây cũng là loại thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực dễ dàng tìm mua được ở khắp nơi, xuất hiện quanh đời sống hằng ngày.

Trứng gà - Thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho nam giới không thể bỏ qua
Trứng gà – Thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho nam giới không thể bỏ qua

Cháo yến mạch

Cháo yến mạch là nguồn cung cấp Vitamin B tuyệt vời, là chìa khóa để sản xuất testosterone cho đàn ông và cũng là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tuyệt. Vitamin B, đặc biệt là B6, đóng vai trò trực tiếp để sản sinh testosterone và ức chế quá trình sản xuất estrogen, từ đó làm mức testosterone tăng lên! Hơn nữa yến mạch còn giàu magie và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là với những ai muốn thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn.

Chanh

Chanh và các loại quả họ cam quýt là những thực phẩm giúp tăng cường testosterone tuyệt vời cho phái mạnh. Tương tự như tỏi, chúng có khả năng làm giảm  nồng độ cortisol, khi đó testosterone được sản xuất dễ dàng và nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, cam quýt còn chứa nhiều vitamin A có thể làm giảm estrogen và tăng testosterone ở nam giới.

Chuối

Chuối chín có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzym này là chất xúc tác quan trọng cho các phản ứng tạo ra testosterone trong tế bào. Chuối cũng là thực phẩm rất tốt để cung cấp năng lượng và hàng loạt các chất chống oxy hóa thực vật lành mạnh. Vì thế bạn nên ăn chuối vào các bữa ăn phụ hoặc lót dạ trước khi tập nhé!

Mật ong

Mật ong có chứa hoạt chất sinh học Boron. Chất này cũng có thể hỗ trợ điều tiết testosterone trong tuyến sinh dục nam giới. Ngoài ra Boron còn tham gia vào quá trình xây dựng tổng hợp cơ bắp, giúp xương chắc khỏe cũng như cải thiện kỹ năng tư duy và phối hợp của các nhóm cơ xương.

Spartan Titan – Giải pháp vàng chuyên phục hồi và tăng cường sinh lý nam 

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng công nghệ được giới chuyên môn tìm hiểu và sản xuất nhằm phục vụ nhu cầu tăng sinh lý nam. Và một trong những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà anh em nên bỏ ngay vào giỏ hàng của mình chính là Spartan Titan – Một sản phẩm xuất sắc mang tới sự đột phá trong nghiên cứu khoa học tại Hoa Kỳ. 

Spartan Titan – Giải pháp hồi phục và tăng cường sinh lý an toàn
Spartan Titan – Giải pháp hồi phục và tăng cường sinh lý an toàn

Bằng công thức nghiên cứu tối ưu và độc quyền, mọi vấn đề sinh lý nam bị giảm sút, không còn dồi dào sinh lực,… đều được cải thiện triệt để. Tuy thị trường không thiếu các sản phẩm tăng cường sinh lý được bày bán, thế nhưng hầu hết chỉ là mang tính kích thích không đạt hiệu quả cho người dùng hài lòng hoàn toàn. 

Nhưng Spartan Titan lại là giải pháp vàng trong việc xóa bỏ vấn đề sinh lý yếu ở nam. Thay vì mỗi ngày bạn phải tìm hiểu, nghiên cứu xem đâu là thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất để thêm vào khẩu phần ăn của mình rất mất thời gian. Thay vì như thế thì các phái nam chỉ cần sử dụng, tìm đến Spartan Titan như một loại thần dược tăng cường sinh lý, bổ thận tráng dương. Chắc chắn quý khách hàng sẽ hài lòng sau thời gian trải nghiệm sản phẩm của nhà Damonde Healthcare.

Thành phần chính trong Spartan Titan
Thành phần chính trong Spartan Titan

Bài viết trên là tổng hợp danh sách về 15 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam có nguồn gốc thiên nhiên và rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Đừng để nồng độ testosterone giảm xuống nghiêm trọng, nếu như bạn không muốn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy nhanh tay bổ sung ngay các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam ở trên nhé!

Đánh gi bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.