Yếu sinh lý là như thế nào? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị cho nam giới

Yếu tố sinh lý ở nam giới hiện đại không chỉ là thước đo của sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến phong độ và bản lĩnh. Vậy mà hiện nay chứng yếu sinh lý ngày càng diễn ra nhiều hơn và độ tuổi ngày càng trẻ hơn. Nếu bạn chưa bao giờ tự tin về “chuyện chăn gối” của mình, chưa bao giờ khiến đối tác “đạt đỉnh” có lẽ bài viết này dành cho bạn. Vậy yếu sinh lý là gì, cần hiểu nó như thế nào là chính xác? Bài viết còn đề cập cả về nguyên nhân, triệu chứng và dấu hiệu nhận biết cùng các yếu tố quan trọng liên quan, cùng xem để cải thiện vấn đề sinh lý của bạn ngay hôm nay nhé.

Yếu sinh lý nam là gì?

Trước khi tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiện tượng yếu sinh lý là gì, chúng ta cần hiểu rõ về bệnh lý này.
Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới ( có thể ở nữ giới ) với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ, khó có con.

Các cấp độ của yếu sinh lý là như thế nào?

Yếu sinh lý nam có 3 mức độ phổ biến và biểu hiện khác nhau như:

• Yếu sinh lý ở mức độ nặng: Đây là giai đoạn được đánh giá là rất nguy hiểm đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Lúc này, nam giới hầu như đã mất đi khả năng quan hệ tình dục khi không thể cương cứng và xuất tinh. Nếu tình trạng này không được điều trị kịp thời, nam giới sẽ rất có nguy cơ cao bị vô sinh.
• Mức độ trung bình: Mặc dù ở giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như hoạt động tình dục vẫn diễn ra, nhưng khó khăn hơn do “cậu nhỏ” khó cương, cần nhiều thời gian để kích thích. Tuy nhiên, quá trình cương không thể giữ được lâu, cũng như tần suất xuất tinh cũng giảm dần.
• Yếu sinh lý ở mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, hầu hết các triệu chứng của bệnh đều chưa rõ rệt. Nam giới chỉ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, suy nhược và “cậu nhỏ” hơi khó khăn trong việc cương cứng. Tuy nhiên, một thời gian sau, nam giới vẫn có thể tiến hành quan hệ tình dục như bình thường và đem đến sự thỏa mãn cho đối phương.

Dù ở cấp độ nào cũng cần chủ động tìm kiếm giải pháp chữa kịp thời để tránh tình trạng bệnh chuyển biến nghiêm trọng.
Bệnh sinh lý nam khiến bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe nguy hiểm như:

• Gây vô sinh, hiếm muộn
• Khó sinh con, tỉ lệ đậu thai thấp do tinh trùng kém
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, thần kinh, béo phì, rụng tóc…
• Ảnh hưởng đến đời sống phòng the, khiến tình cảm vợ chồng trục trặc…

Và còn nhiều vấn đề khác….

Yếu sinh lý là như thế nào?

Yếu sinh lý là một vấn đề khó nói ở nam giới, tâm sự với phụ nữ thì mất tự tin và bản lĩnh, giải bài với bạn bè thì bị chế nhạo và tự ti. Chính điều này khiến yếu sinh lý trở thành chuyện vô cùng khó nói. Chứng yếu sinh lý thường xuất hiện ở nam giới trong độ tuổi sau dậy thì, khi quan hệ tình dục không mang đến cảm giác thỏa mãn. Cơ thể dần xuất hiện các vấn đề bất thường trong đời sống tình dục, điển hình là các dấu hiệu như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, khó cương cứng, lãnh cảm v.v… bạn có thể đọc tiếp để hiểu hơn về dấu hiệu này. Khi cánh mài râu đã gặp vấn đề trên thì chính xác các anh đang bị vấn đề yếu sinh lý.

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới:

Nguyên nhân gây yếu sinh lý có nhiều nhưng tập trung vào 2 nhóm là yếu tố bên trong (nội sinh) và yếu tố bên ngoài (ngoại sinh):

Nguyên nhân nội sinh

• Tuổi tác: Tuổi càng cao sẽ nguy cơ mãn dục nam sẽ càng tăng lên và đây chính là nguyên nhân phổ biến gây yếu sinh lý.
• Do bệnh mãn tính: Những bệnh lý như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… sẽ làm tăng nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới.  Đặc biệt, nếu các bệnh này có liên quan tới các cơ quan sinh dục như bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt… thì những ảnh hưởng của chúng sẽ rất lớn.
• Do cơ quan sinh dục bị dị tật: Một số nam giới bị yếu sinh lý là do cơ quan sinh dục gặp phải các vấn đề về dị tật như bao quy đầu dài, hẹp, tinh hoàn lạc chỗ…

Nguyên nhân ngoại sinh

• Sinh hoạt không khoa học: Các thói quen như lười vận động, sử dụng các chất kích thích và gây nghiện… là những nguyên nhân khiến cho sức khỏe sinh lý ở nam giới bị giảm sút một cách nghiêm trọng.

• Thói quen thủ dâm quá độ: Tần suất thủ dâm quá lớn sẽ khiến cho chức năng sinh lý ở nam giới bị suy giảm một cách đáng kể. Việc thủ dâm thường xuyên sẽ khiến cho dương vật hoạt động với tần suất lớn, tiêu tốn tinh trùng. Hậu quả gây ra đó là nam giới sẽ rất dễ bị liệt dương, xuất tinh sớm.

• Stress: Hệ thần kinh căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh lý nam giới, khiến cho ham muốn tình dục cũng giảm dần
• Béo phì: Nhiều nghiên cứu đã cho biết: Thừa cân sẽ làm giảm lưu lượng máu dồn về dương vật, khiến “cậu nhỏ” khó cương cứng hoặc cương cứng nhưng “xìu” đi nhanh chóng

Việc xác định chính xác nguyên nhân vô cùng quan trọng từ đó khiến bạn tiết kiệm chi phí, và lựa chọn được giải pháp tốt nhất để cải thiện yếu sinh lý.

Dấu hiệu của yếu sinh lý và cách nhận biết đàn ông “yếu”

Khi nam giới bị yếu sinh lý sẽ có các dấu hiệu cụ thể rõ ràng mà bạn có thể tự nhận biết, các triệu chứng này thường diễn ra trong quá trình quan hệ nên bạn cần để ý các khác thường trong quá trình này. Cụ thể bao gồm các dấu hiệu dưới đây, nếu mắc phải thì có lẽ nguy cơ cao bạn đang bị yếu sinh lý rồi:

Dấu hiệu yếu sinh lý 1: Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong các dấu hiệu điển hình thường gặp ở nam giới khi bị yếu sinh lý. Triệu chứng này tức là thời gian quan hệ tình dục diễn ra rất ngắn, chỉ kéo dài trong vòng từ 2 đến 5 phút đã xuất tinh đây được xem là yếu sinh lý và xuất tinh sớm.

Bao lâu là thời gian quan hệ lý tưởng

Như đã nếu trên
Từ sau 1-3 phút: đây là hiện tượng xuất tinh sớm
Từ 3-7 phút: đây là mức trung bình của rất nhiều người
Từ 7-15 phút: là thời gian lý tưởng cho bất kỳ một cuộc yêu nào trên thế giới; với thời gian này, cả hai đều lên đỉnh và đạt được cực khoái
Hơn 15 phút: được xem là quá lâu; thời gian quan hệ mà quá 15 phút là biểu hiện của bệnh lý hoặc bạn trai đã sử dụng thuốc kéo dài chuyện ấy

Dấu hiệu yếu sinh lý 2: Rối loạn xuất tinh

Tình trạng rối loạn xuất tinh là không thể xuất tinh một cách bình thường mà gặp phải các vấn đề về cương cứng, khoái cảm, ham muốn gây nên tình trạng xuất tinh sớm, không xuất tinh hay bị xuất tinh ngược dòng.

Dấu hiệu 3: Tinh trùng loãng, ít chất lượng kém

Tinh trùng yếu, loãng hay ít là dấu hiệu cho thấy nam giới đang có nguy cơ đối mặt với yếu sinh lý. Số lượng và chất lượng tinh trùng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh con ở nam giới cũng như quyết định giới tính con trai hay con gái qua các tính trạng trội nhiều trong tinh trùng. Triệu chứng tinh trùng chỉ có thể được đánh giá khi nam giới thực hiện các xét nghiệm cơ bản hoặc thông qua việc quan sát bằng mắt thông thường. Chính vì vậy, nam giới tuyệt đối không được chủ quan.

Dấu hiệu yếu sinh lý 4: Triệu chứng rối loạn cương dương

Khi quan hệ tình dục mà dương vật không thể cương cứng hay cưng cứng nhưng thời gian không giữ được lâu, làm mất cực khoái hay không thể đạt tới mức cực khoái làm cho việc quan hệ không được trọn vẹn. Rối loạn cương dương là một triệu chứng điển hình khi nam giới bị yếu sinh lí.

Dấu hiệu 5: Triệu chứng đau dương vật khi quan hệ

Đau dương vật khi quan hệ là triệu chứng thường gặp, các cảm giác đau nhức khi cương cứng, bị kích thích hoặc trong quá trình quan hệ làm cho nam giới không thể đạt hưng phấn khi quan hệ, hiện tượng này lâu dần dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm hơn như liệt dương, yếu sinh lý.

Dấu hiệu yếu sinh lý 6: Suy giảm ham muốn tình dục

Sự suy giảm ham muốn tình dục thường xảy ra chủ yếu ở nam giới sau độ tuổi 40. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do lượng testosterone bị giảm tiết khiến cho chức năng tình dục bị rối loạn. Lúc này, nam giới bị yếu sinh lý sẽ không hứng thú với chuyện chăn gối, luôn né tránh và từ chối quan hệ tình dục, nếu có chỉ là sự miễn cưỡng. Bên cạnh đó, nam giới còn luôn cảm thấy stress, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Nhận biết chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì?

Nhiều chị em không biết chồng yếu sinh lý là như thế nào sau khi đọc xong bài viết của chúng tôi đã hiểu rõ về các dấu hiệu, triệu chứng của bệnh yếu sinh lý. Tuy nhiên lại không hiểu rằng vợ nên làm gì khi chồng bị yếu sinh lý. Đây là một vấn đề tế nhị chị em ngại chia sẻ, nhưng điều đó lại làm ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt vợ chồng và gây ra nguy cơ tan vỡ hạnh phúc gia đình. Vậy vai trò của vợ là rất quan trọng giúp chồng cải thiện sức khỏe sinh lý vừa thể hiện mình là người vợ thấu hiểu chồng vừa giữ được hạnh phúc gia đình, duy trì nồi giống.

Vậy, chồng yếu sinh lý vợ nên làm những điều sau đây

Khi phái mạnh mất đi bản lĩnh đàn ông vì yếu sinh lý, họ thường tự ti, mặc cảm, thu mình và cáu giận với xung quanh. Thay vì việc tỏ ý không hài lòng hay chán nản, các bà vợ nên trở thành một người bạn đồng hành để đồng hành với chồng vượt qua giai đoạn khó khăn này. Dưới đây là những lời khuyên mà vợ nên làm để giúp chồng cải thiện sinh lý.

Bổ sung cho chồng ăn thức ăn có lợi cho sinh lý nam

• Nên ăn: Hàu, sò huyết, cá, thịt bò và hoa quả. Hàu là nguồn thực phẩm vô cùng giàu kẽm có khả năng sản sinh ra testosterone giúp ngăn chặn các tác động của quá trình mãn dục nam và cải thiện hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ. Theo các nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn rau cụ thể ở đây là súp lơ xanh hằng ngày sẽ làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%, cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả, tạo ra nhiều tinh binh khỏe mạnh., thúc đẩy nội tiết tố.
• Nên kiêng: Nội tạng động vật. các loại hạt, củ có tính chất cay, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đóng hộp, tránh môt số loại rau như rau răm, rau bạc hà…và chất kích thích.

Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần như : chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho nam giới

Vợ nên giúp chồng tránh xa thuốc lá và rượu

Trong danh sách “những món ăn làm yếu sinh lý nam?” sẽ không thể không có nhóm thực phẩm và đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá.
Lý do là bởi chúng không chỉ có hại cho hệ hô hấp mà còn là nguyên nhân gây yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở nam. Nồng độ cồn và nicotine trong nhóm thực phẩm này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh hormone sinh dục, đồng thời giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Các số liệu thống kê cho thấy những nam giới có thói quen uống rượu bia và thuốc lá nhiều thì khả năng tình dục thường kém hơn người bình thường.

Điều vợ nên làm khi chồng yếu sinh lý là giảm đồ cay nóng trong bữa ăn

Việc sử dụng quá nhiều đồ ăn cay nóng có thể sẽ khiến khả năng sinh lý ở nam giới bị suy giảm, ham muốn tình dục cũng vì thế mà ít đi. Do vậy khi bị yếu sinh lý và chưa biết nên ăn gì thì các quý ông nên tránh xa nhóm thực phẩm này để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn. Cụ thể là các loại gia vị hàng ngày như ớt, quế, hạt tiêu,…

Vợ nên bổ xung thực phẩm chức năng cho chồng

Thực phẩm chức năng ra đời nhầm mục tiêu bổ xung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà quá trình ăn uống thường khó bổ xung đầy đủ. Cũng như sự phức tạp của chế độ ăn nếu muốn bổ xung qua cách ăn uống thông thường. Vậy nên các nhà khoa học đã bào chế ra nhiều dòng thực phẩm chức năng dùng hàng ngày giúp cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới, bồi bổ khí huyết từ bên trong. Điển hình hiện nay là dòng sản phẩm Spartan Titan của Mỹ. Spartan Titan là dược phẩm được giới chuyên môn khuyên dùng. Sản phẩm mang đến sự đột phá trong nghiên cứu khoa học ở Hoa Kì với công thức tối ưu độc quyền chuyên cải thiện các vấn đề sức khỏe sinh lý nam giới.

Cùng điểm sơ qua các tác dụng của Spartan Titan:

• Cải thiện rối loạn cương dương, tăng kích thước dương vật, tăng độ cương cứng.
• Tăng số lượng tinh trùng, cải thiện chất lượng.
• Làm chậm quá trình mãn dục
• Tăng ham muốn, cải thiện lãnh cảm, dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ
• Cải thiện xuất tinh sớm, mộng tinh, di tinh, đau chảy máu khi xuất tinh.
• Kéo dài thời gian quan hệ

Vậy nên, Spartan titan có thể xem như một giải pháp phục hồi sinh lý lâu dài hiệu quả còn tăng cường sức khỏe toàn diện cho nam giới mà các chị vợ nên cân nhắc giúp chồng thoát khỏi yếu sinh lý.
Xem ngay: Spartan Titan – sản phẩm chuyên phục hồi sinh lý nam
Ngoài ra, các chị vợ có thể xem tiếp các cách khắc phục yếu sinh lý tại nhà dưới đây để biết thêm khi chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì nhé!

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì để khắc phục

Đối với các triệu chứng nhẹ của yếu sinh lý, bạn đọc có thể cải thiện với các phương pháp dân gian lâu đời sau đây mà Damode gửi đến bạn, đã mang đến nhiều phản hồi rất tốt

Chữa yếu sinh lý bằng món ăn có lá hẹ

Ngoài công dụng để điều trị phổ biến bệnh như ho, sốt, cảm cúm… lá hẹ còn biết tới có công dụng bổ thận tráng dương, xúc tiến công đoạn lưu thông máu từ cơ thể đến bộ phận sinh dục. Hỗ trợ cải thiện các căn bệnh rối loạn dục tình như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loàn cương dương…

Có thể chế biến hẹ bằng các món góp phần vào bữa cơm hàng ngày cũng giúp cải thiện sinh lý. Ngoài ra còn có thể xay hẹ bằng máy sau đó vắt lấy phần nước cốt uống mỗi ngày để trị yếu sinh lý.

Chữa yếu sinh lý bằng giá đỗ

Trong giá đõ có chứa hàm lượng vitamin B12, carotene, vitamin C, vitamin B2, kẽm, protein…đều với tác dụng rất tốt cho sinh lý nam giớ.
Chuẩn bị: 200g giá đỗ, 12g kỷ tử, 20g củ mài
Cách thực hiện:

• Giá đỗ rửa sạch cùng có để ráo
• Cho mọi thành phần vào nồi nước nhỏ, chế biến sôi từ 25 phút.
• Dùng bổ sung một chút đường phèn tạo vị ngọt
• Lấy cả phần nước cũng như phần chiếc để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra có thể cho giá đỗ vào các món ăn hàng ngày cũng mang lại lợi ích tốt cải thiện yếu sinh lý.
Để biết thêm nhiều món ăn có lợi cho sinh lý nam, bạn đọc có thể tham khảo bài viết cùng chủ đề.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì

Dưới đây là các món ăn, loại thực phẩm mà quý ông nên giảm hoặc tránh trong chế  độ ăn hàng ngày nhằm mang lại lợi ích tốt giảm triệu chứng yếu sinh lý của mình.

Giảm đồ mặn

Khi cơ thể dung nạp một lượng muối lớn trong đồ ăn mặn, tình trạng rối loạn hệ thần kinh giao cảm xảy ra ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não. Vì vậy dương vật sẽ càng khó cương cứng hơn khi lâm trận và trình trạng bệnh sẽ càng nghiêm trọng.

Không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán để giảm yếu sinh lý

Đối với nam giới khi dùng nhiều thực phẩm chiên rán sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu gây khó khăn trong việc quan hệ tình dục. Thậm chí, lượng testosterone suy giảm nhanh, khiến nam giới không còn mặn nồng trong các “cuộc yêu”. Vì vậy nam giới yếu sinh lý không nên ăn nhiều đồ ăn chiên rán

Tránh xa các chất kích thích

Việc thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, nước có gas, cafe,… hay thói quen hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến bệnh yếu sinh lý ở nam.

Yếu sinh lý không nên ăn phô mai, sữa nguyên kem

Trong quá trình chăn nuôi, người ta thường cho thêm hàm lượng nội tiết tố nữ vào thức ăn của gia súc để tăng sản lượng. Chính bởi vậy, các thành phẩm phô mai và sữa nguyên kem có chứa nhiều hormone nữ, khi nam giới ăn các loại thực phẩm này sẽ dễ dẫn đến bệnh do cơ thể xuất hiện lượng hormone nữ bất thường. Thế nên đây là một trong những món ăn có thể làm yếu sinh lý mà nam giới không nên ăn.

Tránh dùng nội tạng động vật

Trong nội tạng động vật chứa quá nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, dùng thường xuyên sẽ khó kiểm soát cân nặng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gia tăng tình trạng mỡ máu dẫn tới sinh lý kém, rối loạn cương dương, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chuyện chăn gối, hạnh phúc gia đình.

Yếu sinh lý có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý có nguy hiểm hay không? Nếu chậm trễ điều trị thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Là điều mà nhiều cánh mày râu quan tâm.
Về vấn đề yếu sinh lý có nguy hiểm không, các chuyên gia y tế cho biết đây không phải bệnh lý đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên nó sẽ gây ra hàng loạt những tác động tiêu cực đến đời sống tình dục và tâm lý người chồng trong quá trình giữ lửa gia đình.
Nếu quá trình cải thiện yếu sinh lý chậm trễ hoặc bị bỏ qua bởi nam giới sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như:

• Chất lượng tinh trùng và số lượng giảm:  Hàm lượng hormone Testosterone trong cơ thể biến động đây chính là nguyên nhân khiến cho số lượng và chất lượng tinh trùng đi xuống. Ngoài ra, tỉ lệ tinh trùng biến dạng cao hơn người thường khi sinh lý nam yếu đi.
• Tăng nguy cơ liệt dương: Yếu sinh lý làm rối loạn cương dương, người đàn ông khó kiểm soát dương vật, đôi khi rơi vào tình trạng cương cứng quá đà không đúng lúc, cương cứng quá lâu nguy cơ cao bị liệt dương.
• Nguy cơ hiếm muộn vô sinh cao: Hoạt động thụ thai được diễn ra dựa trên quá trình giao hợp của tinh trùng và trứng. Thế nhưng khi nam giới bị yếu sinh lý, chất lượng, số lượng tinh trùng giảm, làm khả năng đậu thai có tỉ lệ kém
• Ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý đàn ông
• Cơ thể bị suy nhược

yếu sinh lý khó có con là đúng hay sai?

Rất nhiều nam giới khi bị yếu sinh lý lo lắng không biết rằng yếu sinh lý có gây khó có con không? Lý giải điều này bác sĩ Lê Văn Minh – có hơn 30 năm kinh nghiệm thăm khám chữa các bệnh nam khoa cho hay: Việc yếu sinh lý không hẳn gây ra tình trạng khó có con, vì nó phụ thuộc vào yếu tố nào bị mắc phải ở nam giới trong bệnh yếu sinh lý.
Cụ thể như sau, nguy cơ khó có con khi yếu sinh lý sẽ xảy ra khi nam giới bị loãng tinh trùng, tinh trùng kém chất lượng. Còn lại các vấn đề khác miễn rằng vẫn có khả năng xuất tinh vào trong âm đạo và tần suất quan hệ hợp lý không dùng các biện pháp tránh thai thì việc có con là bình thường.

Khắc phục yếu sinh lí và cách chữa cho nam giới

Để tăng cường sức khỏe khi “lâm trận” cải thiện tình trạng yếu sinh lý thì nam giới nên quan tâm chế độ ăn uống và vận động. Ăn uống điều độ, hợp lí kết hợp với các môn thể thao sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc nhất là đối với những nam giới làm việc ở văn phòng hay phải ngồi nhiều.
Nam giới bị yếu sinh lí nên nạp vào cơ thể đầy đủ chất như thịt, cá, hoa quả, đặc biệt là giá đỗ và hành củ. Trong củ hành và giá đỗ có rất nhiều vitamin E, giúp dương vật nam giới cương cứng nhanh hơn.

• Nam giới nên lựa chọn những môn thể thao phù hợp với từng lứa tuổi như: bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bóng chuyền, tennis… Vận động thể thao sẽ giúp cho nam giới giải tỏa được căng thẳng về thần kinh, công việc và cuộc sống hằng ngày.
• Trong cuộc sống gia đình luôn tạo không khí vui vẻ, vợ chồng hòa hợp. Khi có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, sẽ giúp cho nam giới đủ tự tin thực hiện chức năng tình dục của mình.
• Không nên làm việc quá sức, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi nếu công việc quá căng thẳng nên đổi công việc phù hợp hơn để đảm bảo tinh thần và sức khỏe.
• Nam giới tuyệt đối không nên dùng các chất kích thích vì những chất này làm giảm ham muốn tình dục, và ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng sinh lý của nam giới.
• Ngoài ra, nam giới có thể dùng thực phẩm chức năng bổ xung các hoạt chất cải thiện sinh lý để trị yếu sinh lý phục hồi sức khỏe tại nhà.
• Đối với tình trạng nặng có thể liên hệ phòng khám nam khoa để được hỗ trợ điều trị.
• Chú trọng việc phục hồi cơ thể toàn diện cũng là một phương pháp tác động gián tiếp đến việc cải thiện yếu sinh lý

Tổng kết

Yếu sinh lý là hiện tượng thường gặp ở nam giới, theo một vài thống kê tỉ lệ này lên đến 40%. Cho nên nếu bạn đang mắc phải các vấn đề trên đừng quá lo lắng. Có thể truy cập danh mục kiến thức phụ khoa – nam khoa để trang bị cho mình hành trang cải thiện yếu sinh lý nam ngay tại nhà. Chúc bạn luôn phong độ và bản lĩnh chinh phục mọi cuộc yêu.